虎跃前程去，兔携好运来。寒假即将结束，癸卯双兔年已到来，新岁启新程，为了帮助孩子们在新学期更好的适应校园生活，潜心向学，健康成长，九江中学心理发展中学特意为大家准备开学心理调适指南家长篇。
01 关注孩子，呵护心灵
新学期即将到来，有些孩子可能会出现情绪低落、无故发脾气、兴趣减退、失眠焦虑等各种不舒服的情况，这些我们都可以归纳为“开学焦虑”。
基于此，家长需要及时关注和观察孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，积极引导孩子合理化“开学焦虑”，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，帮助孩子建立心理缓冲期，逐步向校园生活作息靠齐。
02 营造环境，复盘收心
家庭是孩子成长主要的“土壤”，开学在即，营造积极温馨的家庭氛围尤为重要，让孩子感受力量和爱。建议与孩子敞开心扉，深入交流，对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。对于已逝时光，引导孩子积极看待，避免破罐子破摔。同时，鼓励孩子把握当下，和孩合力规划和安排新学期和现在，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。 03 积极关注，尊重理解
对于孩子和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离等现象，我们需要积极关注。站在孩子的角度思考，这些行为背后的需求是什么？乐于沟通，善于交流，不轻易责骂或以偏概全否定孩子。学会倾听孩子的心声，读懂孩子的内心世界。以尊重、接纳的态度去正视该现象，对孩子的控制力不夸大，告诉孩子这种情况不可避免，要勇敢地面对并挑战它，细心沟通，支持和鼓励孩子。 04 创造仪式，激发期待
仪式感是唤醒一个人重视的好方法。开学即将到来，可以和孩子一起吃一次大餐或外出游玩一次，作为假期告别的开始，逐步向校园生活看齐。双向沟通，满足孩子新学期一些合理的要求，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。同时，新学年新学期，引导孩子拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。 家长是孩子教育的第一责任人，孩子的健康成长，快乐学习是我们共同的心愿，当家校共教育共用心时，我们必将为孩子创造光明而幸福的未来！温馨提示：观看《汇聚“心”力量，助力新成长》心理健康第一课为了帮助学生尽快适应新学期，佛山市教育局推出了学生篇《“心”装备助开学》和家长篇《做最佳“盟友”，陪孩子一路“打怪升级”》心理健康第一课。播出时间是2023年2月4日（星期六）学生篇20:00-20:30，家长篇20:30-21:00。课程预约观看二维码如下：
